Направления групповых программ

ПИЛАТЕС

Укрепляет мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

САЙК

Друг быстрого похудения, он не нагружает суставы, как при беге или аэробике. Развивает сердечно-сосудистую систему, повышает общую выносливость, укрепляет мышечную систему, снижает вес.

СИЛОВОЙ КЛАСС

Занятие направленное на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

СТЕП

Служит для укрепления мышц и восстановления после травм колена. Великолепно улучшает фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц, нагрузка получается равноценная беговой тренировке.

ТАЙ-БО

Сочетается кардионагрузка и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия улучшают мышечный рельеф, прорабатываются мышцы пресса и ног. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость.

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Урок включает в себя координацию движений в восточном стиле, улучшает технику владения телом. Ваши мышцы и связки станут более эластичными, формируя гибкое и упругое тело. Подтянутыми станут мышцы спины, живота и бедер. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и тазового дна, формирует осанку.