Super-Fitness.ru

ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК ИЛИ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА?

ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК ИЛИ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА?

Те, кто делает тренировки утром, постоянно задаются вопросом: » А может лучше не завтракать?» Сегодня отвечаем на вопрос, КАК НАДО! ОТВЕТ НА ВОПРОС БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ ТРЕХ ВЕЩЕЙ: — уровень метаболизма -цель тренировки -тип...

Базовые советы как повысить тестостерон:

Базовые советы как повысить тестостерон:

1. Не употребляйте обработанные пищевые продукты и напитки, с содержанием химических веществ. Ведь это основная причина низкого тесто, обработанные пищевые продукты и напитки разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение. 2. Проводите больше времени на...

ПРИСЕДАНИЯ В БОДИБИЛДИНГЕ И ПАУЭРЛИФТИНГЕ: 10 ВАЖНЫХ РАЗЛИЧИЙ.

ПРИСЕДАНИЯ В БОДИБИЛДИНГЕ И ПАУЭРЛИФТИНГЕ: 10 ВАЖНЫХ РАЗЛИЧИЙ.

Чтобы получить максимальный результат от приседаний, надо определиться с главной целью ваших тренировок. В течение первого года-двух вы просто занимаетесь по стандартной программе, приседая, например, по понедельникам, и радуетесь жизни. Но постепенно начинаете замечать,...

ДЕЛАЙТЕ ПОВТОРЕНИЯ КРАЙНЕ МЕДЛЕННО

ДЕЛАЙТЕ ПОВТОРЕНИЯ КРАЙНЕ МЕДЛЕННО

DENNIS JAMES: « Когда что-то не работает или я застал плато в своем развитии, я начинаю делать повторения в подходах очень-очень медленно. Я говорю о супер медленных повторениях : 5 – 10 секунд на...

Шраги

Шраги

Шраги — это по сути единственное упражнение для изолированного формирования трапециевидных мышц. Постепенно встает обязательная необходимость включения шрагов в тренировочную программу для тренировки спины. Техника выполнения шрагов с гантелями: Встаньте прямо, ноги поставьте уже,...

Тренировки на фоне травм: 9 простых советов

Тренировки на фоне травм: 9 простых советов

Автор: Д. Томпсон, профессиональный атлет Это может случиться с каждым, ведь даже лучшие из нас подвержены травмам. Мы тренируемся на пределе человеческих возможностей, ежедневно превозмогая мучительную боль, но рано или поздно запас прочности подходит...

7 советов Джея Катлера для большого трицепса:

7 советов Джея Катлера для большого трицепса:

1. Я не одарен чудесной генетикой трицепса, но я научился работать с моей структурой тела. Нужно сохранять чистый ум при выборе упражнений. Я понял, что французский жим лежа — это не единственное упражнение для...

БЕГ — ЭТО АНАБОЛИК? Часть 1

БЕГ — ЭТО АНАБОЛИК? Часть 1

Друзья, не ленитесь, порочитайте. Очень полезная статья. В широком смысле слова анаболики это все средства, которые так или иначе способствуют анаболическим процессам в организме. К ним можно отнести различные лекарственные препараты, спортивные пищевые добавки,...

Правильное дыхание залог успеха.

Правильное дыхание залог успеха.

При этом нам никак не обойтись без задержки дыхания. И вот тут-то возможны определенные сложности. Дело в том, что задержка дыхания сама по себе способна повысить артериальное давление, а если на фоне этой задержки...

Тестостерон на свободу! (Ю.Бомбела)

Тестостерон на свободу! (Ю.Бомбела)

Тестостерон тестостерону рознь. Даже если уровень этого гормона в крови зашкаливает за все мыслимые пределы, что может быть обусловлено методичными «поставками» его извне, это еще не значит, что весь он пойдет на благое дело,...